Treningen foregår vanligvis som vekttrening med manualer eller som mekanisert apparattrening i helsestudioer. Utøverne benytter ofte sterkt proteinholdige preparater for å øke muskelmassen raskere, og bruk av muskeloppbyggende dopingmidler har vært et problem. Kroppsbygging drives både som mosjon og som konkurransetrening.

Flere bruker sosiale medier til å vise fram kroppsbygging, hvordan de trener og hva de spiser. Hvilke øvelser og hvilke apparater som er populære er trendbasert.

Eksempel på en slik trend var Booty Builderen-maskinen. Dette var en norsk oppfinnelse laget av Haakon Larsen, som for alvor ble populær i 2018 da Kim Kardashian delte bilde på instagram der hun trente på maskinen.

I konkurranser er deltakerne inndelt i vektklasser og poserer foran dommere som bedømmer muskelstørrelse og muskelspill, og om musklene er velproporsjonerte og står i et harmonisk forhold til hverandre. De beste utfører deretter et friposeringsprogram til musikk.

Moderne kroppsbygging med konkurranser oppstod rundt 1900. Det fikk et oppsving i 1940-årene, særlig i USA. I begynnelsen var det bare menn som hadde konkurranser i kroppsbygging, men fra 1970-årene ble det også konkurranser for kvinner. Den mest prestisjetunge konkurransen for profesjonelle er kåringen av Mr. Olympia (fra 1965) og Ms. Olympia (fra 1980). For amatører arrangeres årlig VM, EM og NM for begge kjønn.

Filmskuespilleren og politikeren Arnold Schwarzenegger er en kjent kroppsbygger. Han ble blant annet Mr. Olympia sju ganger.

Fitness er en form for kroppsbygging som oppstod midt i 1980-årene. Man legger her vekt på mer dynamiske aktiviteter som krever utholdenhet og smidighet ved siden av ren muskelbygging. Fitness har likhetspunkter med aerobic.

I Fitness arrangeres eget NM og VM, og fra 1995 kåring av Ms. Fitness Olympia .

For å konkurrere i fitness og bodybuilding i Norge må man, i tillegg til å være med i en godkjent klubb, ha medlemskap i Norwegian Bodybuilding & Fitness Federation (NBFF).

Det arrangeres årlig norgesmesterskap i fitness og kroppsbygging. Kjente regionale konkurranser er Støperiet Open, Tønsberg Open, og Norway Classic. Her kan man delta i ulike klasser, som blant annet bikini fitness og Wellness Fitness.

• styrketrening

• Norwegian Bodybuilding & Fitness Federation (NBFF)