Vedenie záznamov o stave mysle na hodinkách Apple Watch
Aby ste získali predstavu o svojom celkovom duševnom stave, môžete si robiť poznámky o svojich pocitoch a zaznamenávať si okamžité emócie aj celodenné nálady.
Vedenie záznamov o stave mysle
Na hodinkách Apple Watch otvorte apku Meditácia
.
Klepnite na Stav mysle.
Ak funkciu Stav mysle používate prvýkrát, klepnite na Začať.
Vyberte niektorú z nasledujúcich možností:
Zaznamenanie okamžitých emócií: Klepnite na „Zaznamenajte, ako sa práve teraz cítite“.
Zaznamenanie celodennej nálady: Klepnite na „Zaznamenajte, ako ste sa dnes cítili“.
Otáčaním korunky Digital Crown vyberte možnosť, ktorá najviac zodpovedá vašim pocitom, a potom klepnite na
.
Klepnite na slová, ktoré popisujú, ako sa cítite (voliteľné) a potom klepnite na
.
Klepnite na slová, ktoré popisujú, čo má na vás najväčší vplyv (voliteľné) a potom klepnite na
.
Ak chcete dostávať pripomienky o zaznamenávaní vášho stavu mysle, pozrite si tému Vedenie záznamov o stave mysle na apke Zdravie na iPhone v príručke užívateľa pre iPhone.

Zobrazenie histórie stavu mysle
Keď si nejaký čas povediete záznamy o stave svojej mysle, môžete skúsiť zistiť, ako jeho zmeny korelujú s rôznymi faktormi vášho životného štýlu, napríklad časom stráveným na dennom svetle, spánkom, cvičením alebo minútami meditovania.
Otvorte apku Zdravie na iPhone.
Klepnite na Prechádzať, potom na Duševná pohoda a nakoniec na Stav mysle.
Klepnite na Zobraziť na grafoch a potom vykonajte ktorýkoľvek z nasledujúcich krokov:
Zobrazenie stavov mysle v čase: V hornej časti grafu klepnite na žiadanú možnosť výberu časových rozsahov.
Zobrazenie typov položiek, ktoré ste si zaznamenali: Klepnite na Stavy a potom na Denné nálady alebo Okamžité pocity podľa toho, ktoré položky chcete v grafe zobraziť.
Zobrazenie faktorov súvisiacich s vašimi záznamami: Klepnite na Okolnosti a potom si pozrite zoznam rôznych faktorov, ktoré ste v záznamoch o stave mysle uviedli.
Zobrazenie faktorov životného štýlu súvisiacich s vašimi záznamami: Klepnite na Faktory životného štýlu a potom na faktor, aby ste ho zobrazili vedľa vašich záznamov o stave mysle.
Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako môžu jednotlivé faktory životného štýlu ovplyvňovať váš duševný stav, klepnite na
pri faktore, ktorý vás zaujíma.