在 Mac 上設定「專注模式」
當你需要專注工作和盡量減少干擾時，請使用「專注模式」。 你可以使用「專注模式」來暫停及靜音所有通知或僅允許特定通知（例如，來自同事關於緊急項目的通知）。 你也可以分享你已靜音通知，讓聯絡人知道你正在忙碌。
如你擁有配備 M1 或較新晶片的 Mac，你也可以使用「減少打擾專注模式」，該模式會使用 Apple Intelligence 來只顯示最重要的通知。 請參閲：配合 Apple Intelligence 摘要通知和減少打擾。
貼士：需要快速靜音所有通知嗎？ 在「控制中心」中開啟「勿擾模式」。
加入專注模式
在 Mac 上，選擇「蘋果」選單
。 （你可能需要向下捲動。）請執行以下其一：
加入預先提供的「專注模式」： 按一下「加入專注模式」，然後按一下「專注模式」，例如「遊戲」或「工作」。
製作自訂「專注模式」： 按一下「加入專注模式」，然後按一下「自訂」。 輸入名稱，選取顏色和圖像，然後按一下「好」。 例如，你可以製作「讀書專注模式」。 你最多可以製作 10 個「專注模式」。
開啟或關閉「智慧型顯示與靜音」。
「智慧型顯示與靜音」開啟期間，Apple Intelligence 會讓重要的通知打斷你，並將確定為不重要的通知靜音。 指定要允許或靜音的任何通知，將會總是允許或靜音。
如你已加入「減少打擾專注模式」，「智慧型顯示與靜音」便已開啟（其無法關閉）。
執行下列任何一項操作：
如你讓「專注模式」在所有 Apple 裝置上維持最新狀態，你在 Mac 上所做的更改會反映於其他裝置上。
選擇要允許的通知
你可以指定「專注模式」開啟時可顯示的通知，例如來自特定聯絡人或 App 的通知、時效性通知，或在 Mac 上收到的來電通知。
附註：部份 App（例如「日曆）的通知可能具有時效性。 如要確保你能收到這些通知，請選取選項來允許這些通知。
在 Mac 上，選擇「蘋果」選單
按一下「專注模式」。
按一下「允許的聯絡人」，然後執行以下任何項目（在完成時按一下「完成」）：
允許來自以下聯絡人的通知： 按一下「通知」旁的彈出式選單，然後選擇「允許部份聯絡人」。 按一下
，然後選擇一個或多個聯絡人。 例如，你可以為「遊戲專注模式」選取你在多人遊戲中經常一同玩遊戲的朋友。如要從列表移除聯絡人，請將指標移到該聯絡人的姓名上，然後按一下
。將來自特定聯絡人的通知靜音： 按一下「通知」旁的彈出式選單，然後選擇「將部份聯絡人靜音」。 按一下
，然後選擇一個或多個聯絡人。如要從列表移除聯絡人，請將指標移到該聯絡人的姓名上，然後按一下
。允許來電通知： 按一下「允許以下人士的來電」旁的彈出式選單，然後選擇選項。 你可以接收來自所有人、僅獲允許的聯絡人、僅來自「通訊錄」聯絡人列表中的聯絡人，或僅 iPhone 上「常用聯絡人」的來電通知。
允許重複來電的通知： 開啟「允許重複來電」接收 3 分鐘內來電 2 次或以上的任何來電通知。
按一下「允許的 App」，然後執行以下任何項目（在完成時按一下「完成」）：
允許來自以下 App 的通知： 按一下「通知」彈出式選單，然後選擇「允許部份 App」。 按一下「加入」按鈕，選擇一個或多個 App，然後按一下「加入」。 例如，你可於「工作專注模式」只允許需要你執行工作的 App 的通知。
如要從列表移除 App，請將指標移到該 App 上，然後按一下
。將來自特定 App 的通知靜音： 按一下「通知」彈出式選單，然後選擇「將部份 App 靜音」。 按一下「加入」按鈕，選擇一個或多個 App，然後按一下「加入」。
如要從列表移除 App，請將指標移到該 App 上，然後按一下
。允許需要你立即注意的行程或工作通知： 開啟「時效性通知」。 （請確定你也有在「通知中心」設定中選取允許 App 傳送這些通知的選項。）
「遊戲專注模式」預設會在你將遊戲控制器連接 Mac 時啟用。 如要在「遊戲專注模式」開啟時接收通知，請確定已指定聯絡人或 App。
排定「專注模式」自動開啟或關閉的時間
你可以排定「專注模式」自動開啟或關閉的時間，例如在你到達或離開特定位置時，或在你開啟或關閉特定 App 時。
在 Mac 上，選擇「蘋果」選單
按一下「專注模式」。
前往「設定時間表」，按一下「加入時間表」，然後執行以下任何操作：
設定基於時間的時間表： 按一下「時間」，輸入開始和結束時間，選擇在一星期中你要時間表運作的日子，然後按一下「完成」。
如你要更改基於時間的時間表，請按一下它，更改設定，然後按一下「完成」。
如要暫時停用基於時間的時間表，請按一下它，關閉視窗最上方的「編排」，然後按一下「完成」。
設定基於位置的編排： 按一下「位置」，在「搜尋」欄位中輸入地方名稱，選擇位置，然後按一下「完成」。
當你基於你的位置編排「專注模式」時，「專注模式」會在你到達特定位置時開啟，以及在你離開時關閉。
如要暫時停用基於位置的編排，請按一下它，關閉視窗最上方的「自動化」，然後按一下「完成」。
你必須在「私隱」設定中啟用「定位服務」才能使用位置。
設定基於 App 的編排： 按一下 App，在「搜尋」欄位中輸入 App 的名稱，選擇 App，然後按一下「完成」。
如你基於 App 編排「專注模式」，「專注模式」會在你開啟特定 App 時開啟，以及在你將其關閉或切換至其他 App 時關閉。
如要暫時停用基於 App 的編排，請按一下它，關閉視窗最上方的「自動化」，然後按一下「完成」。
自訂 App 行為
加入「專注模式」過濾條件來自訂在「專注模式」開啟時「日曆」、「郵件」、「訊息」或 Safari 的行為。 例如，選擇一組「分頁群組」來讓其在「工作專注模式」期間在 Safari 中出現，或者在你使用「個人專注模式」時隱藏你的工作日曆。
在 Mac 上，選擇「蘋果」選單
按一下「專注模式」。
前往「專注模式過濾條件」，按一下「加入過濾條件」，然後執行以下任何操作：
為「日曆」設定「專注模式」過濾條件： 按一下「日曆」，選擇你在此「專注模式」開啟時要查看的日曆，然後按一下「加入」。
為「郵件」設定「專注模式」過濾條件： 按一下「郵件」，選擇你在此「專注模式」開啟時要查看的電郵帳户，然後按一下「加入」。
為「訊息」設定「專注模式」過濾條件： 按一下「訊息」，開啟「以聯絡人列表過濾」，然後按一下「加入」。
為 Safari 設定「專注模式」過濾條件： 按一下 Safari，按一下「分頁群組」旁的「選擇」，選擇你在此「專注模式」開啟時要查看的「分頁群組」，開啟或關閉「在『專注模式』分頁群組打開外部連結」，然後按一下「加入」。
在你設定「專注模式過濾條件」後，你可以將其更改或暫時停用。 選擇「蘋果」選單 
，按一下一個「專注模式」，然後按一下你要更改的「專注模式過濾條件」。 使用視窗底部的按鈕來開啟或關閉「專注模式過濾條件」，或者對設定進行變更。 完成時按一下「完成」。
如要移除「專注模式過濾條件」，選擇「蘋果」選單 ，按一下一個「專注模式」，按一下你要移除的「專注模式過濾條件」，然後按一下視窗底部的「刪除 App 過濾條件」。