Tärkeiden terveystietojen seuraaminen Apple Watchilla
Apple Watchisi voi auttaa pääsemään nukkumistavoitteisiin, seuraamaan tärkeitä sydämeen liittyviä tietoja, kirjaamaan lääkkeet, kannustaa pesemään kädet kunnolla ja seurata kuukautiskiertoasi.
Riittävästä unesta huolehtiminen
Apple Watchin Uni-apilla voit luoda uniaikataulun, asettaa nukkumistavoitteen ja tarkastella viimeaikaista nukkumishistoriaasi. Voit myös tarkastella REM-, perus- ja syvän unen arvioitua aikaa sekä arvioitua heräämisaikaasi. Apple Watch mittaa nukkuessasi myös esimerkiksi veren happitasoa, sykettä, nukkumisaikaa, hengitystiheyttä ja Apple Watch Series 8:ssa rannelämpöä. Aloita avaamalla Uni-appi Apple Watchissa ja seuraamalla näytölle tulevia ohjeita. Käytä sitten Apple Watchia nukkuessa, ja Apple Watch huolehtii muusta.
Sydänterveysilmoitusten käyttäminen
Voit ottaa käyttöön Apple Watchin Syke-apin ilmoitukset saadaksesi tiedon liian korkeasta tai alhaisesta sykkeestä sekä epäsäännöllisestä rytmistä, joka voi olla merkki eteisvärinästä. Jos sinulla on jo todettu eteisvärinä, voit laittaa päälle Eteisvärinä-historian, jolloin näet arvion rytmihäiriöiden esiintymistiheydestä. Voit myös laittaa päälle heikon aerobisen kunnon ilmoitukset.
Lääkitysten seuraaminen
Lääkkeet-appi auttaa pitämään kirjaa ottamistasi lääkkeistä, vitamiineista ja lisäravinteista. Lisää vain lääkkeesi iPhonen Terveys-appiin ja kirjaa ne Apple Watchissasi.
Pese kätesi huolellisesti
Kun laitat päälle Käsienpesu-asetuksen, Apple Watch kannustaa sinua pesemään käsiäsi 20 sekuntia eli kansainvälisten terveysjärjestöjen suositteleman ajan. Kello voi myös muistuttaa, jos et ole pessyt käsiäsi muutaman minuutin kuluessa kotiin palaamisesta.
Kuukautiskierron seuraaminen
Kirjaa Kierron seuranta -apin avulla päivittäisiä tietoja kuukautiskierrostasi. Näiden tietojen avulla Apple Watch tarjoaa kuukautisten ja hedelmällisten jaksojen ennusteet. Lisäämiesi tietojen lisäksi Kierron seuranta voi parantaa ennusteita syketietojen avulla. Jos käytät Apple Watch Series 8:aa öisin nukkuessasi, appi voi parantaa rannelämmön avulla kuukautisennusteita ja tarjota ovulaatioarvioita jälkikäteen.
Huomaa: Jälkikäteen tarjottavien ovulaatioarvioiden ominaisuus ei ole saatavilla kaikilla alueilla.
Haluatko lukea lisää? Aloita lukemalla Unen seuranta Apple Watchilla, Sykkeen tarkistaminen, Lääkitysten seuraaminen Apple Watchilla, Käsienpesun käyttöönotto Apple Watchissa ja Kierron seurannan käyttäminen Apple Watchissa.
Lataa tämä opas: Apple Books