Apple Watch에서 운동 설정 조절하기
신장 및 체중 업데이트하기
iPhone에서 Apple Watch 앱을 여십시오.
나의 시계를 탭하고 건강 > 건강 세부사항을 탭한 다음 편집을 탭하십시오.
신장 또는 체중을 탭한 다음 조절하십시오.
Apple Watch는 사용자가 제공한 사용자의 신장, 체중, 성별, 나이 및 휠체어 사용 여부에 관한 정보를 사용하여 사용자가 소모한 칼로리, 이동한 거리 및 기타 데이터를 계산합니다. 운동 앱을 자주 실행할수록 Apple Watch가 사용자의 피트니스 수준을 더 잘 이해합니다. 그리고 유산소 활동 중에 소모되는 칼로리를 더 정확하게 측정할 수 있습니다.
iPhone GPS를 통해 Apple Watch가 더 정확하게 거리를 측정할 수 있습니다. 예를 들어 iPhone을 소지하고 운동 앱을 사용하면서 달리는 동안 Apple Watch는 iPhone GPS를 사용하여 사용자의 걸음을 측정합니다. 그런 다음 나중에 iPhone을 가져가지 않거나 GPS를 사용할 수 없는 곳(예: 실내)에서 운동하는 경우, Apple Watch는 저장된 걸음 정보를 사용하여 거리를 측정합니다.
Apple Watch에서는 사용자의 움직임을 보정하기 위해 내장 GPS를 사용할 수도 있습니다.
운동 보기 변경하기
iPhone에서 Apple Watch 앱을 여십시오.
나의 시계를 탭하고 운동 > 운동 보기로 이동하십시오.
각 운동 유형마다 표시할 정보를 선택하려면(예: 산에서 하이킹하는 동안 현재 고도 표시) 운동 유형을 탭하고 편집을 탭한 다음 정보를 추가하거나 삭제하고 드래그하여 재정렬하십시오.
운동 중에 Digital Crown을 돌려 거리, 심박수 등 다른 수치를 하이라이트할 수 있습니다.
측정 단위 변경하기
야드보다 미터를, 칼로리보다 킬로줄을 선호한다면 운동 앱에서 사용하는 측정 단위를 변경할 수 있습니다.
Apple Watch에서 설정 앱을 여십시오.
운동을 탭하여 아래로 스크롤한 다음 측정 단위를 탭하십시오.
에너지, 수영장 길이, 사이클링 운동, 걷기 및 달리기 운동에 대한 단위를 변경할 수 있습니다.
달리기 및 자전거 운동 자동으로 일시 정지하기
Apple Watch에서 설정 앱을 여십시오.
‘운동’을 탭하고 자동 일시 정지를 켜십시오.
Apple Watch가 실외 달리기 및 자전거 운동을 자동으로 일시 정지했다가 재개합니다. 예를 들어 길을 건널 때 멈추거나 물을 마실 때 정지합니다.
운동 미리 알림 켜거나 끄기
걷기, 달리기, 수영 및 기타 운동의 경우, Apple Watch는 사용자의 움직임을 감지하고 운동 앱을 시작하도록 알립니다. 이미 완료한 운동에 대한 칭찬을 받을 수도 있습니다. 또한 휴식을 취하는 동안 집중력이 떨어진 경우, Apple Watch가 운동을 마치도록 미리 알립니다. 운동 미리 알림을 켜거나 끄려면 다음 단계를 따르십시오.
Apple Watch에서 설정 앱을 여십시오.
운동을 탭한 다음 운동 시작 알림 및 운동 종료 알림 설정을 변경하십시오. (운동 미리 알림은 기본적으로 켜져 있습니다.)
또한 iPhone에서 Apple Watch 앱을 열고 나의 시계를 탭한 후 운동을 탭한 다음 운동 미리 알림 설정을 변경할 수도 있습니다.
실수로 탭 누르는 것 방지하기
운동하다가 또는 착용한 옷에 의해 Apple Watch를 잘못 탭하는 경우 화면을 잠그면 운동 기록에 영향을 미치지 않습니다.
화면 잠그기: 오른쪽으로 쓸어넘긴 다음 잠금을 탭하십시오.
알림 확인하기: Digital Crown을 누르십시오.
화면 잠금 해제하기: Digital Crown을 돌리십시오.
운동하는 동안 전원 절약하기
걷기 및 달리기 중에 Apple Watch의 배터리 사용 시간을 연장할 수 있습니다.
Apple Watch에서 설정 앱을 여십시오.
운동을 탭한 다음 전원 절약 모드를 켜십시오.
걷기 및 달리기 중에 전원 절약 모드를 사용하면 이 기능을 지원하는 모델에서 ‘항상 켬’ 화면 및 셀룰러가 꺼지게 됩니다. 내장 심박 센서도 운동을 마칠 때까지 꺼집니다.
추가 정보를 보려면 Apple 지원 문서 Apple Watch를 사용하여 가장 정확한 측정값 얻기를 참조하십시오.
이 설명서 다운로드하기: Apple Books