Bruk Apple Watch til å puste riktig
Pust-appen på Apple Watch motiverer deg til å sette av noen få minutter hver dag til å slappe av og fokusere på å puste riktig.
Start en pusteøkt
Åpne Pust-appen på Apple Watch.
Trykk på Start, pust sakte inn når du ser animasjonen vokse, og pust ut når den trekker seg sammen.
Angi varigheten til en pusteøkt
Åpne Pust-appen på Apple Watch.
Skru på Digital Crown for å øke varigheten.
Du kan velge en varighet mellom ett og fem minutter.
Hvis du vil angi varigheten som standard, åpner du Innstillinger-appen på Apple Watch, trykker på Pust og slår på Bruk forrige varighet.
Tilpass pusteinnstillinger
Du kan endre hvor ofte du skal få pustepåminnelser, slå av pustepåminnelser for resten av dagen, endre pustefrekvensen og velge innstillinger for følbar respons.
Åpne Innstillinger-appen på Apple Watch, trykk på Pust, og gjør deretter følgende:
Angi pustepåminnelser: Trykk på pustepåminnelser.
Slå av pustepåminnelser: Slå på «Demp for i dag».
Endre pustefrekvens: Trykk på Pustefrekvens for å endre antall åndedrag per minutt.
Velg innstillinger for følbar respons: Trykk på Følbar respons, og velg Ingen, Minimal eller Tydelig.
Du kan også åpne Apple Watch-appen på iPhonen, trykke på Min klokke, trykke på Pust og deretter justere en innstilling.
Sjekk pulsen under pusteøkter
Åpne Helse-appen på iPhonen.
Trykk på Naviger, trykk på Hjerte, og trykk på Puls.
Trykk på Vis mer pulsinformasjon, sveip opp, og trykk på Pust.
Bruk urskiven Pust
Legg til urskiven Pust for å få rask tilgang til pusteøkter.
Trykk og hold på skjermen mens gjeldende urskive vises.
Sveip helt til venstre, og trykk på Ny-knappen (+).
Skru på Digital Crown til du finner Pust, og trykk for å legge den til.
Trykk på urskiven for å starte en pusteøkt.