Manual de Utilização do Apple Watch
- Damos-lhe as boas-vindas
- Novidades
-
- Aplicações no Apple Watch
- Abrir aplicações
- Organizar aplicações
- Obter mais aplicações
- Dizer as horas
- Ícones de estado
- Central de controlo
- Usar modo de concentração
- Ajustar brilho, tamanho do texto, sons e háptica
- Ver e responder a notificações
- Alterar as definições de notificação
- Gerir ID Apple
- Usar atalhos
- Configurar a funcionalidade Lavar as mãos
- Ligar o Apple Watch a uma rede Wi-Fi
- Ligar a auscultadores ou colunas Bluetooth
- Transferir tarefas do Apple Watch
- Desbloquear o Mac com o Apple Watch
- Desbloquear o iPhone com o Apple Watch
- Usar o Apple Watch sem o iPhone emparelhado
- Usar o Apple Watch com uma rede móvel
-
- Tudo acerca de Apple Fitness+
- Assinar o serviço Apple Fitness+
- Configurar o serviço Apple Fitness+ na Apple TV
- Explorar treinos e meditações de Fitness+
- Iniciar um treino Fitness+
- Treinar juntos com SharePlay
- Alterar o que aparece no ecrã durante um treino ou meditação Fitness+
- Descarregar um treino Fitness+
-
- Alarmes
- Oxigénio no Sangue
- Calculadora
- Calendário
- Comando da Câmara
- Bússola
- Contactos
- ECG
- Medicação
- Memoji
- News
- A reproduzir
- Lembretes
- Bolsa
- Cronómetro
- Temporizadores
- Dicas
- Gravações
- Walkie‑talkie
-
- Acerca da Wallet
- Apple Pay
- Configurar o Apple Pay
- Fazer compras
- Enviar, receber e pedir dinheiro com o Apple Watch (apenas nos EUA)
- Gerir Apple Cash (apenas nos EUA)
- Usar a aplicação Wallet para cartões e passes
- Usar vales
- Pagar com o Apple Watch no Mac
- Andar de transportes públicos
- Usar carta de condução ou documento de identificação estatal
- Usar chaves digitais
- Usar certificados de vacinação COVID-19
- Meteorologia
-
- Treinar com o Apple Watch
- Iniciar um treino no Apple Watch
- Deteção de pista
- Terminar e rever o treino
- Personalizar treinos
- Ver as zonas de frequência cardíaca
- Ver e editar métricas de treino
- Métricas de corrida ao ar livre
- Nadar
- Usar equipamento de ginásio com o Apple Watch
- Ajustar as definições de treino
- Relógio
-
- VoiceOver
- Configurar o Apple Watch para utilizar o VoiceOver
- Operações básicas no Apple Watch com o VoiceOver
- Projeção do Apple Watch
- Controlar dispositivos por perto
- AssistiveTouch
- Usar uma linha braille
- Usar um teclado Bluetooth
- Zoom
- Dizer as horas com informação háptica
- Ajustar o tamanho do texto e outras definições visuais
- Ajustar as definições de motricidade
- Configurar e usar o RTT
- Definições de áudio de acessibilidade
- Usas as funcionalidades de acessibilidade com Siri
- O atalho de acessibilidade
-
- Informações importantes de segurança
- Informações importantes de manuseamento
- Modificação não autorizada do watchOS
- Informações de cuidado das braceletes
- Declaração de conformidade da FCC
- Declaração de conformidade da ISED Canada
- Informação de ultra banda larga
- Informações sobre reciclagem e eliminação
- A Apple e o ambiente
- Copyright
Ver as zonas de frequência cardíaca no Apple Watch
No watchOS 9, pode saber qual é o nível de intensidade do seu treino de cardio ao visualizar as zonas de frequência cardíaca no Apple Watch. As zonas de frequência cardíaca são uma percentagem da sua frequência cardíaca máxima e são calculadas automaticamente e personalizadas com os seus dados de saúde. No Apple Watch, as zonas de frequência cardíaca são apresentadas em cinco segmentos: níveis estimados de esforço de ligeiro a progressivamente mais difícil. Ao monitorizar a sua zona de frequência cardíaca, pode tornar o seu treino mais eficiente e desafiar-se a melhorar a sua condição física.
Nota: as zonas de frequência cardíaca apenas são calculadas se tiver introduzido a sua data de nascimento na aplicação Saúde no iPhone.
Ver a zona de frequência cardíaca durante um treino
Abra a aplicação Treino no Apple Watch.
Comece um treino de cardio (por exemplo, correr ao ar livre).
Rode a Digital Crown para a vista de treino “Zona de frequência cardíaca”.
O ecrã mostra a zona de frequência cardíaca, a frequência cardíaca, o tempo na zona atual e a frequência cardíaca média.
Rever os dados de zona de frequência cardíaca
Abra a aplicação Fitness no iPhone.
Toque num treino e, depois, toque em “Mostrar mais” junto a “Frequência cardíaca”.
Um gráfico detalha o tempo estimado passado em cada zona.
Editar as zonas de frequência cardíaca
Por predefinição, as zonas de frequência cardíaca são calculadas para si com base nos seus dados de saúde, mas pode editar manualmente essas zonas.
Abra a aplicação Definições no Apple Watch.
Vá a Treino > Zonas de frequência cardíaca.
Toque em “Manual”, toque na zona 2, 3 ou 4 e, depois, introduza os limites inferior e superior.
Também pode abrir a aplicação no Apple Watch, tocar em “O meu relógio”, ir a Treino > Zonas de frequência cardíaca, tocar em “Manual”, tocar na zona 2, 3 ou 4 e, depois, introduzir os limites inferior e superior.
Descarregar o manual: Apple Books