Urmărirea activității zilnice cu Apple Watch-ul
Aplicația Activitate de pe Apple Watch ține evidența mișcării pe care o faceți pe parcursul zilei și vă încurajează să vă atingeți obiectivele de fitness. Aplicația monitorizează de câte ori v-ați ridicat în picioare, cât v-ați mișcat și câte minute de antrenament ați făcut. Progresul dvs. este rezumat de trei inele colorate. Obiectivul este să stați jos mai puțin, să vă mișcați mai mult și să vă antrenați completând zilnic fiecare inel. Aplicația Activitate de pe iPhone păstrează un istoric pe termen lung al tuturor activităților dvs.
AVERTISMENT: Apple Watch nu este un dispozitiv medical. Pentru informații importante privind utilizarea în siguranță a aplicațiilor de stil de viață sănătos, consultați Informații importante privind siguranța pentru Apple Watch-ul dvs..
Primii pași
Atunci când configurați Apple Watch-ul, sunteți întrebat dacă doriți să configurați aplicația Activitate. Dacă alegeți să nu o configurați, puteți face acest lucru ulterior, când deschideți aplicația Activitate pentru prima dată.
Deschideți aplicația Activitate pe Apple Watch.
Glisați la stânga pentru a citi descrierile conceptelor de mișcare, antrenament și stat în picioare, apoi apăsați Începeți.
Utilizați coroana Digital Crown pentru a configura datele referitoare la sexul, vârsta, înălțimea, greutatea dvs. și dacă vă deplasați sau nu în scaun cu rotile.
Selectați un nivel de activitate și începeți să faceți mișcare.
Verificarea evoluției
Deschideți oricând aplicația Activitate pe Apple Watch pentru a vedea cum vă descurcați. Aplicația Activitate afișează trei inele.
Inelul roșu Mișcare arată câte calorii active ați ars.
Inelul verde Antrenament arată câte minute de activitate energică ați realizat.
Inelul albastru Stat în picioare arată de câte ori pe zi v-ați ridicat în picioare pentru a face mișcare timp de cel puțin câte un minut pe oră.
Dacă ați specificat că folosiți scaun cu rotile, Inelul albastru Stat în picioare devine inelul Rulare și arată de câte ori pe zi ați rulat timp de cel puțin un minut într-o oră.
Întoarceți coroana Digital Crown pentru a vedea valorile totale actuale. Continuați să derulați pentru a vă vedea evoluția sub formă de grafic, numărul total de pași, distanța totală și exercițiile. Pe Apple Watch Series 3 și modelele ulterioare, puteți vedea și numărul de trepte urcate.
Un inel suprapus indică faptul că v-ați depășit obiectivul. Apăsați ferm pe afișaj pentru a vedea rezumatul săptămânal sau pentru a modifica obiectivul de mișcare.
Verificarea istoricului de activitate și vizualizarea realizărilor dvs.
Deschideți aplicația Activitate pe iPhone.
Apăsați pe o dată din calendar pentru a vedea o defalcare pentru ziua respectivă.
Urmăriți premiile pentru realizări: când primiți o notificare pentru o realizare, derulați în jos pentru a vedea premiul, apoi trageți cu degetul peste premiu pentru a-l vedea din toate unghiurile.
Pentru a vedea toate premiile dvs., inclusiv cele de la competițiile Activitate și premiile pentru care faceți progrese pentru a le câștiga, apăsați Premii în partea de jos a aplicației Activitate pe iPhone. Consultați Concurarea cu prietenii pentru informații suplimentare despre competiții și articolul de asistență Apple Obținerea premiilor Activitate folosind Apple Watch-ul pentru informații suplimentare despre premii.
Ajustarea obiectivului de mișcare
Deschideți aplicația Activitate pe Apple Watch.
Apăsați ferm afișajul, apoi apăsați Schimbați obiectivul.
În fiecare zi de luni, primiți notificări despre realizările din săptămâna anterioară și vă puteți ajusta obiectivul zilnic de mișcare pentru săptămâna următoare. Apple Watch vă sugerează obiective în funcție de performanțele dvs. anterioare.
Controlul mementourilor privind activitatea
Mementourile vă pot ajuta la atingerea obiectivelor dvs. Apple Watch vă informează dacă sunteți pe drumul cel bun sau dacă ați rămas în urmă pentru atingerea obiectivelor de activitate. Pentru a alege ce mementouri și alerte doriți să primiți, urmați acești pași:
Deschideți aplicația Apple Watch pe iPhone.
Apăsați Ceasul dvs., apoi apăsați Activitate.
Suspendarea antrenamentului pentru o zi
Pentru a dezactiva mementourile de activitate pentru restul zilei, urmați acești pași:
Deschideți aplicația Apple Watch pe iPhone.
Apăsați Ceasul dvs., apoi apăsați Activitate.
Dezactivați Antrenament zilnic.