Treeniasetusten säätäminen Apple Watchilla
Pituuden ja painon päivittäminen
Avaa Apple Watch ‑appi iPhonessa.
Napauta Oma Apple Watch, valitse Terveys > Terveystiedot ja napauta sitten Muokkaa.
Napauta Pituus tai Paino ja tee säätöjä.
Apple Watch laskee antamiesi pituus-, paino-, sukupuoli-, ikä- ja pyörätuolitietojen avulla, kuinka monta kaloria poltat, kuinka pitkän matkan kuljet ja muita tietoja. Mitä enemmän juokset Treeni-apin kanssa, sitä paremmin Apple Watch pystyy arvioimaan kuntotasosi, ja sitä tarkemmin se pystyy arvioimaan aerobisen liikunnan aikana polttamasi kalorit.
iPhonen GPS:n avulla Apple Watch voi mitata matkan vieläkin tarkemmin. Esimerkiksi jos iPhone on mukanasi, kun käytät Treeni-appia juoksun aikana, Apple Watch kalibroi askeleesi iPhonen GPS:n avulla. Myöhemmin, kun iPhone ei ole mukanasi tai jos treenaat paikassa, jossa GPS ei ole käytettävissä (esimerkiksi sisätiloissa), Apple Watch mittaa matkan tallennettujen askeltietojen avulla.
Apple Watch voi kalibroida liikkeesi sisäisen GPS:n avulla.
Treeninäkymän muuttaminen
Avaa Apple Watch ‑appi iPhonessa.
Napauta Oma Apple Watch ja avaa Treeni > Treeninäkymä.
Jos haluat valita, mitkä tiedot näytetään mistäkin treenityypistä (jos haluat esimerkiksi nähdä nykyisen korkeuseron patikoidessasi vuorilla), napauta treenityyppiä, napauta Muokkaa ja lisää tai poista tietoja tai järjestä uudelleen vetämällä.
Treenin aikana voit korostaa eri mittauslukeman (esimerkiksi matkan tai sykkeen) kääntämällä Digital Crownia.
Mittayksiköiden vaihtaminen
Jos käytät mieluummin metrejä kuin jaardeja ja kilojouleja kuin kaloreita, voit vaihtaa Treeni-apin käyttämiä mittayksiköitä.
Avaa Asetukset-appi Apple Watchissa.
Napauta Treeni, vieritä alas ja napauta sitten Mittayksiköt.
Voit vaihtaa energiaa, altaan pituutta, pyöräilytreeniä ja kävely- ja juoksutreenejä koskevia mittayksiköitä.
Juoksu- ja pyöräilytreenien keskeyttäminen automaattisesti
Avaa Asetukset-appi Apple Watchissa.
Napauta Treeni ja laita päälle Autom. keskeytys.
Apple Watch keskeyttää ja jatkaa automaattisesti ulkona tehtävän juoksu- tai pyöräilytreenin, jos esimerkiksi pysähdyt ylittäessäsi tietä tai juodessasi vettä.
Treenimuistutusten laittaminen päälle tai pois päältä
Kävellessä, juostessa, uidessa ja muissa treeneissä Apple Watch tunnistaa, milloin liikut, ja muistuttaa sinua käynnistämään Treeni-apin. Se myös tallentaa jo suorittamasi kuntoilun. Lisäksi se muistuttaa sinua treenin lopettamisesta, jos unohdat sen jäähdytellessäsi treenin jälkeen. Laita treenimuistutukset päälle tai pois päältä seuraavien vaiheiden avulla.
Avaa Asetukset-appi Apple Watchissa.
Napauta Treeni ja muuta sitten Aloita treenimuistutus- ja Lopeta treenimuistutus -asetuksia. (Treenimuistutukset ovat oletuksena päällä.)
Voit myös avata Apple Watch ‑apin iPhonessa, napauttaa Oma Apple Watch, napauttaa Treeni ja muuttaa treenimuistutusten asetuksia.
Vahinkonapautusten välttäminen
Jos tekemäsi treeni tai käyttämäsi varusteet napauttavat Apple Watchia vahingossa, lukitse näyttö, jotta treenin kirjaaminen ei keskeydy.
Näytön lukitseminen: Pyyhkäise oikealle ja napauta Lukitse.
Ilmoituksen ohittaminen: Paina Digital Crownia.
Näytön lukituksen avaaminen: Käännä Digital Crownia.
Virran säästäminen treenin aikana
Voit pidentää Apple Watchin akun kestoa kävely- ja juoksutreenejä varten.
Avaa Asetukset-appi Apple Watchissa.
Napauta Treeni ja laita päälle virransäästötila.
Kävely- ja juoksutreenien aikana virransäästötila laittaa pois päältä Aina päällä -näytön ja mobiilidatan malleissa, jotka tukevat näitä ominaisuuksia. Myös sisäinen sykeanturi laitetaan pois päältä treenin loppuun saakka.
Lisätietoa saat Applen tukiartikkelista Apple Watchin mittausten tarkkuuden optimointi.
Lataa tämä opas: Apple Books