Pysy kunnossa Apple Watchin avulla
Apple Watch voi seurata aktiivisuuttasi ja treenejäsi sekä kannustaa elämään aktiivisempaa elämää ystävällisillä muistutuksilla ja mukavilla kilpailuilla.
Sulje kaikki ympyrät
Apple Watch seuraa arkiliikuntaasi, miten usein nouset seisomaan ja kuinka pitkään liikut päivittäin. Aseta tavoitteita Aktiivisuus-apissa ja seuraa edistymistäsi päivän mittaan. Vieritä alas, jotta näet lisätietoja, kuten kaikki askeleet ja matkan. Apple Watch ilmoittaa sinulle, kun olet saavuttanut tavoitteen.
Aloita treeni
Avaa Treeni-appi ja napauta haluamasi treenin tyyppiä. Voit treenasta aktiivisesti esimerkiksi juoksemalla tai uimalla, tai rauhallisemmin tekemällä jooga- tai taiji-harjoituksen. Tilastosi tulevat näkyviin näytölle treenin aikana, joten voit tarkistaa edistymisesi yhdellä vilkaisulla. Jos unohdat aloittaa tietyn treenin ennen kuin aloitat kävelyn, juoksun tai uinnin, älä huoli. Apple Watch ehdottaa, että avaat Treeni-apin ja tallentaa jo suorittamasi kuntoilun.
Keskity kuntoiluun
watchOS 8:ssa voit välttää häiriöitä uudella Keskity-ominaisuudella. Luo ennen intensiivistä treenia Keskity-tila iPhonellasi ja laita se sitten päälle, jotta saat vain oikeasti haluamasi ilmoitukset ja voit keskittyä hetkeen.
Kuinka voit?
Viimeaikaiset tilastosi näyttävät hyviltä, mutta millaisia ne ovat viime vuoden tilastoihin verrattuina? Trendit-ominaisuus voi kertoa sen sinulle. Avaa Kuntoilu‑appi iPhonessa, napauta Yhteenveto-välilehteä ja katso ylöspäin pyyhkäisemällä, mihin suuntaan tämänhetkiset aktiivisuustietosi ovat kehittymässä, jotta voit jatkaa samaan malliin tai vaihtaa suuntaa.
Jos haluat lisätietoja Apple Watchista kuntoilukumppanina, katso Päivittäisen aktiivisuuden seuraaminen Apple Watchilla, Aloita treeni, Keskity-tilan käyttäminen Apple Watchissa ja Trendien katsominen.
Lataa tämä opas: Apple Books