Apple Watch에서 심박수 확인하기
심박수는 신체의 활동 상태를 모니터링할 수 있는 중요한 요소입니다. 운동 중 심박수를 확인하거나, 하루 동안의 휴식기, 걷기, 심호흡, 운동 및 회복기 심박수를 볼 수 있습니다. 또는 언제든지 새로운 기록을 계속 확인할 수 있습니다.
심박수 보기
Apple Watch에서 현재 심박수, 휴식기 심박수 및 걷기 평균 심박수를 보려면 심박수 앱을 여십시오.
Apple Watch는 착용하고 있는 한 계속 심박수를 측정합니다.
운동 중에 심박수 확인하기
기본적으로 현재 심박수는 복합 수치 운동 보기에 표시됩니다. Apple Watch 앱에서 운동하는 동안 나타나는 수치를 사용자화하려면 다음 단계를 따르십시오.
iPhone에서 Apple Watch 앱을 여십시오.
나의 시계를 탭하고 운동 > 운동 보기로 이동한 다음 운동을 탭하십시오.
추가 정보를 보려면 Apple Watch에서 운동 시작하기를 참조하십시오.
심박수 데이터 그래프 보기
iPhone에서 건강 앱을 여십시오.
오른쪽 하단에서 검색을 탭하고 심장을 탭한 다음 심박수를 탭하십시오.
심박수를 요약에 추가하려면 쓸어올린 다음 즐겨찾기에 추가를 탭하십시오.
지난 1시간, 1일, 1주, 1달 또는 1년 간의 심박수를 확인할 수 있습니다. 심박수 데이터 더보기를 탭하면 선택한 시간대의 휴식기, 걷기 평균, 운동 및 심호흡 심박수와 고심박수 또는 저심박수 알림을 보여주는 심박수 범위도 볼 수 있습니다.
심박수 데이터 켜기
기본적으로 Apple Watch는 심박수 앱, 운동 및 심호흡 세션을 위해 사용자의 심박수를 모니터링합니다. 심박수 데이터를 끈 경우 다시 켤 수 있습니다.
Apple Watch에서 설정 앱을 여십시오.
개인 정보 보호 > 건강으로 이동하십시오.
심박수를 탭한 다음 심박수를 켜십시오.
또한 iPhone에서 Apple Watch 앱을 열고 나의 시계와 개인 정보 보호를 차례로 탭한 다음 심박수를 켤 수도 있습니다.
고심박수 또는 저심박수 알림 받기
최소 10분간 움직이지 않는 상태에서 심박수가 선택한 수치를 웃돌거나 밑도는 경우 Apple Watch가 알림을 보냅니다. 심박수 앱을 처음 열었을 때 또는 나중에 열어서 심박수 알림을 켤 수 있습니다.
Apple Watch에서 설정 앱을 연 다음 심장을 탭하십시오.
고심박수 알림 또는 저심박수 알림을 탭한 다음 심박수 임계값을 설정하십시오.
또한 iPhone에서 Apple Watch 앱을 열고 나의 시계와 심장을 차례로 탭할 수도 있습니다. 고심박수 또는 저심박수를 탭한 다음 임계값을 설정하십시오.
불규칙한 심장 박동 알림 받기(일부 지역에서만 사용 가능)
Apple Watch가 심방세동(AFib)일 수 있는 불규칙한 심장 박동을 감지했을 경우 알림을 받을 수 있습니다.
Apple Watch에서 설정 앱을 여십시오.
심장을 탭한 다음 불규칙한 박동 알림을 켜십시오.
또한 iPhone에서 Apple Watch 앱을 열고 나의 시계와 심장을 차례로 탭한 다음 불규칙한 박동을 켤 수도 있습니다.
저유산소 피트니스 알림 받기
Apple Watch(watchOS 7.2 이상 설치)는 사용자가 밖에서 걷거나 달리는 동안 심박수를 이용해 유산소 피트니스 레벨을 예측하여 수치가 낮은 경우 알림을 보냅니다. 유산소 피트니스는 사용자의 나이 및 성별에 따라 네 가지의 범위(낮음, 평균 이하, 평균 이상, 높음)로 분류됩니다. 사용자의 유산소 피트니스 레벨이 ‘낮음’으로 분류되면 Apple Watch에서 알림을 받습니다. 유산소 피트니스 레벨이 낮은 상태로 지속되면 사용자는 네 달마다 알림을 받습니다.
참고: 이 기능은 일부 지역에서만 사용 가능합니다.
iPhone(iOS 14.3 이상)의 건강 앱에서 검색과 호흡 기관을 차례로 탭하고 유산소 피트니스를 탭하십시오.
화면상의 지시를 따라 유산소 피트니스 알림을 켜십시오.
또한 유산소 피트니스 측정값과 해당 범위를 확인하려면 건강 앱의 유산소 피트니스 섹션을 살펴볼 수 있습니다. ‘모든 유산소 피트니스 레벨 보기’를 탭하십시오.
참고: 손목 인식, 햅틱 알림, 혈중 산소 측정(Apple Watch Series 6 전용) 및 심박수 센서 기능에 대한 최상의 결과를 얻으려면 Apple Watch의 뒷면이 피부에 닿아 있어야 합니다. Apple Watch를 너무 조이지 않고, 너무 헐겁지도 않게 피부가 숨 쉴 수 있을 정도로 여유있게 착용하면 편안함을 느낄 수 있으며 센서가 제대로 작동할 것입니다. 추가 정보를 보려면 Apple 지원 문서 Apple Watch 착용하기 및 심박수를 참조하십시오. 심박수의 의미와 Apple Watch의 어디에서 확인할 수 있는지 알아봅니다.
불규칙한 박동 알림에 관한 추가 정보를 보려면 Apple 지원 문서 Apple Watch의 심장 건강 알림 및 사용 지침: 불규칙한 박동 알림 기능 문서를 참조하십시오.