Registar dados de saúde importantes com o Apple Watch
O Apple Watch pode ajudar a cumprir as suas metas de sono, monitorizar informação importante relacionada com o coração, verificar os níveis de oxigénio no sangue e encorajar a lavar as mãos.
Dar prioridade ao sono
O Apple Watch pode ajudar a criar uma rotina de sono, monitorizar o sono, medir a frequência respiratória durante o sono e, depois, elaborar um relatório das tendências de sono ao longo do tempo. Para começar, abra a aplicação Saúde no iPhone e crie um horário de sono. Depois, use o relógio enquanto dorme e o Apple Watch trata do resto.
Obter notificações sobre a saúde cardíaca
Pode ativar notificações da aplicação Ritmo Cardíaco no Apple Watch para o avisar sobre ritmos cardíacos acelerado ou lento. A notificação de ritmo cardíaco irregular no Apple Watch também pode emitir um alerta se for identificado um ritmo irregular sugestivo de fibrilhação auricular. Abra a aplicação Apple Watch no iPhone, vá a “O meu relógio” e, em seguida, toque em Coração. Toque em “Ritmo cardíaco acelerado” ou em “Ritmo cardíaco lento” e, em seguida, defina um limite de ritmo cardíaco e ative as notificações de ritmo irregular.
Pare um pouco para refletir
Cuide do seu bem-estar mental. A nova funcionalidade na aplicação Atenção Plena inclui indicações escritas e animação energética e relaxante que o guiam para que esteja mais presente e atento.
Lavar bem as mãos
Ative “Lavar as mãos” na aplicação Watch no iPhone e o Apple Watch incita a continuar durante o tempo recomendado pelas organizações de saúde a nível mundial (20 segundos). O relógio também o notificará se não lavar as mãos no espaço de alguns minutos depois de chegar a casa.
Seguir o seu ciclo menstrual
Use a aplicação Seguimento do ciclo para registar diariamente informações do seu ciclo menstrual. A aplicação usa essas informações para fornecer previsões sobre o período menstrual e o período fértil. A aplicação também pode usar os dados de ritmo cardíaco do Apple Watch para melhorar as previsões.
Gostaria de saber mais? Comece com Registar o sono com o Apple Watch, Consultar o seu ritmo cardíaco, Iniciar uma sessão de reflexão ou respiração, Configurar a funcionalidade Lavar as mãos no Apple Watch e Usar o Seguimento do ciclo no Apple Watch.
Descarregar o manual: Apple Books