Mantenha‑se em forma com o Apple Watch
O Apple Watch pode registar a sua atividade e treinos e incentivar a ter uma vida mais ativa através de pequenos lembretes e de competições amigáveis.
Completar os anéis todos
O Apple Watch regista o quanto se move, a frequência com que se levanta e durante quanto tempo se exercita diariamente. Defina metas na aplicação Atividade e, em seguida, verifique o seu progresso ao longo do dia. Desloque o painel para baixo para ver mais detalhes como, por exemplo, os passos e a distância. O Apple Watch emite uma notificação quando conclui uma meta.
Comece o treino
Abra a aplicação Treino e, depois, toque no tipo de treino que pretende: uma atividade vigorosa como correr ou nadar, ou talvez algo mais contemplativo como ioga ou Tai Chi. Todas as suas estatísticas aparecem num único ecrã, durante o treino, para que lhe seja possível verificar o seu progresso de relance. Caso se esqueça de iniciar um treino antes de uma caminhada, corrida ou natação, não se preocupe, o Apple Watch sugere que abra a aplicação Treino e dá-lhe mérito pelo exercício que já realizou.
Concentre-se na atividade física
No watchOS 8, pode alhear-se das distrações com a nova funcionalidade Modo de concentração. Antes de começar um treino intenso, crie um modo de concentração “Fitness” no iPhone e, em seguida, ative-o para aumentar a concentração e receber apenas as notificações que pretende.
Está a melhorar?
As suas estatísticas de atividade recentes são excelentes, mas são melhores ou piores que o ano passado? A funcionalidade Tendências pode dizer-lhe. Abra a aplicação Fitness no iPhone, toque no separador Resumo e passe o dedo para cima para ver para onde se dirigem as suas métricas de atividade, para saber se pode manter o ritmo ou tem de aumentá-lo.
Para saber mais acerca do Apple Watch enquanto parceiro de atividade física, consulte Registar a atividade diária com o Apple Watch, Iniciar um treino, Usar o modo de concentração no Apple Watch e Consultar as tendências.
Descarregar o manual: Apple Books