Tudo acerca de Apple Fitness+
Quando assina o serviço Apple Fitness+, tem acesso a um catálogo de treinos, incluindo bicicleta, força, passadeira (correr e caminhar), ioga e muito mais. Todas as suas medições, como, por exemplo, ritmo cardíaco e calorias gastas, são partilhadas do Apple Watch com o iPhone, iPad ou Apple TV durante o treino e sincronizadas com os dados de atividade diária quando termina um treino.
Também pode participar em Meditações guiadas; Meditações de cinco, dez ou vinte minutos de duração, concebidas para ajudar a desenvolver uma rotina regular de Meditação e melhorar a sua sensação de bem-estar.
Apple Fitness+ requer o Apple Watch Series 3 ou posterior, com o watchOS 7.2 ou versão posterior, e um dos seguintes dispositivos Apple: iPhone 6s ou posterior, com o iOS 14.3 ou versão posterior, iPad com iPadOS 14.3 ou versão posterior, ou Apple TV 4K ou Apple TV HD com o tvOS 14.3 ou versão posterior.
Use a versão mais recente do iOS, iPadOS, watchOS ou tvOS para obter as novas funcionalidades.
Nota: Apple Fitness+ não está disponível em todos os países ou regiões.
Escolher um treino
Quando chega a hora de treinar, tem muitas opções. Para ajudar na escolha, pode ver pormenores de cada treino, como a respetiva lista de leitura, se tem legendas ou não, assim como se necessita ou não de equipamento, como, por exemplo, pesos ou um tapete. Também pode pré‑visualizar o treino antes de começar.
Encontrar um instrutor
Cada um dos instrutores de Apple Fitness+ contribui para os treinos com uma personalidade, gosto musical e estilo únicos. Na aplicação Fitness, pode ler uma curta biografia de cada instrutor, assim como uma lista dos respetivos treinos.
Ver as estatísticas
Durante o treino, siga o seu progresso através de cada um dos anéis, mantenha o ritmo cardíaco controlado e saiba quantas calorias está a queimar diretamente no iPhone, iPad ou Apple TV.
Os treinos de bicicleta, HIIT, remo e passadeira também apresentam uma barra de desempenho, onde pode ver uma comparação das suas métricas com as de outras pessoas que tenham feito o mesmo treino antes. Quanto mais calorias queimar, mais acima fica na barra de desempenho. A sua posição na barra de desempenho é guardada no sumário do treino, com as outras métricas.
Para começar, consulte Assinar o serviço Apple Fitness+, Percorrer os treinos e Meditações disponíveis em Apple Fitness+ e Iniciar um treino de Apple Fitness+.
Descarregar o manual: Apple Books