Iniciar um treino de Apple Fitness+
Pode iniciar um treino Apple Fitness+ a partir do iPhone, iPad ou Apple TV. Os treinos de Apple Fitness+ são para todos os níveis; pode, assim, criar desafios pessoais quer esteja a começar ou a repetir os seus treinos favoritos. Em todos os treinos, instrutores adicionais demonstram modificações aos exercícios que tornam o treino mais fácil ou mais avançado, dependendo do seu nível. Os instrutores podem igualmente dar sugestões acerca de como alterar um exercício, como, por exemplo, usar o peso do corpo em vez de um altere.
Iniciar um treino num iPhone ou iPad
Abra a aplicação Fitness. No iPhone, toque em Fitness+.
Se não tiver já a aplicação no seu dispositivo, pode descarregá‑la da App Store.
No topo do ecrã, selecione um tipo de treino e, depois, selecione um treino; também pode selecionar um treino de uma das categorias (como, por exemplo, “Try Something New” (Experimentar algo novo).
Consulte Percorrer os treinos disponíveis em Apple Fitness+, caso necessite de informação adicional acerca dos programas de treino, das sugestões inteligentes, etc.
Proceda de qualquer uma das seguintes formas:
Adicionar o treino a “Os meus treinos”: toque em .
Pré‑visualizar o treino: toque em “Preview” (Pré‑visualização).
Também pode ver a lista de reprodução para o treino. Se for assinante de Apple Music, toque em “Ouvir na aplicação Música” para abrir a lista de reprodução em Apple Music.
Começar o treino: toque no botão para começar o treino e, depois, em no iPhone, iPad ou Apple Watch. Se estiver a começar um treino na passadeira escolha “Run” (Correr) ou “Walk” (Andar) para obter as métricas mais exatas.
Se não tiver o Apple Watch, pode começar o treino na mesma, mas as métricas (como, por exemplo, as calorias queimadas) não serão recolhidas. Toque em “Treinar sem relógio” para começar a treinar.
Para fazer streaming do treino para um dispositivo compatível com AirPlay 2.0, como uma televisão ou HomePod, toque no ecrã durante um treino, toque em e escolha um destino.
Também pode começar um treino na Apple TV. Encontrará informação adicional abaixo.
Iniciar um treino na Apple TV
Abra a aplicação Fitness e escolha quem está a fazer exercício.
Encontrará informação adicional em Configurar o serviço Apple Fitness+ na Apple TV.
Selecione um tipo de treino e, depois, escolha um treino; também pode escolher um treino de uma das categorias (como, por exemplo, “Try Something New” (Experimentar algo novo).
Consulte Percorrer os treinos disponíveis em Apple Fitness+, caso necessite de informação adicional acerca dos programas de treino, das sugestões inteligentes, etc.
Proceda de qualquer uma das seguintes formas:
Pré‑visualizar o treino: selecione “Preview” (Pré‑visualizar).
Começar o treino: caso não tenha assinatura, selecione o botão para experimentar grátis; clique no botão para começar o treino se já for assinante.
Se estiver a começar um treino na passadeira escolha “Run” (Correr) ou “Walk” (Andar) para obter as métricas mais exatas.
Reproduzir músicas do treino na aplicação Música: percorra a lista de músicas e selecione uma para abrir a lista de reprodução do treino na aplicação Música (é necessário ter uma assinatura de Apple Music).
Percorrer treinos relacionados: navegue até à linha “Treinos relacionados” e, depois, para a esquerda ou para a direita para percorrer outro treino.