Använda Apple Watch till att andas fokuserat
Appen Andas på Apple Watch uppmuntrar dig till att ta några minuter varje dag till att slappna av och fokusera på hur du andas.
Starta ett andningspass
Öppna appen Andas på Apple Watch.
Tryck på Starta och andas långsamt in medan animeringen växer och andas ut när den krymper.
Ställa in hur länge ett andningspass ska vara
Öppna appen Andas på Apple Watch.
Öka tidslängden genom att vrida på Digital Crown.
Du kan välja en tidslängd på mellan en och fem minuter.
Om du vill använda tidslängden som förvald tidslängd öppnar du appen Inställningar på Apple Watch. Tryck på Andas och slå på Använd föregående tidslängd.
Justera andningsinställningar
Du kan ändra hur ofta du får andningspåminnelser, stänga av andningspåminnelser för dagen och ändra din andningshastighet. Du kan också välja inställningar för haptik.
Öppna appen Inställningar på Apple Watch. Tryck på Andas och gör följande:
Ställ in påminnelser om att andas: Tryck på Andningspåminnelser.
Stäng av påminnelser om att andas: Slå på Ljud av idag.
Ändra din andningshastighet: Tryck på Andningshastighet för att ändra antalet andetag per minut.
Välj inställningar för haptik: Tryck på Haptik och välj Ingen, Minimal eller Tydlig.
Du kan också öppna Apple Watch-appen på iPhone och trycka på Min klocka, trycka på Andas och justera en inställning.
Kontrollera din puls under andningspass.
Öppna appen Hälsa på iPhone.
Tryck på Bläddra, tryck på Hjärta och sedan på Puls.
Tryck på Visa fler pulsdata, svep uppåt och tryck på Andas.
Använda urtavlan Andas
Lägg till urtavlan Andas så att du får smidig tillgång till andningspass.
Håll på skärmen när den nuvarande urtavlan visas.
Svep hela vägen till slutet och tryck på knappen för ny urtavla (+).
Vrid på Digital Crown tills Andas markeras och tryck för att lägga till den.
Tryck på urtavlan när du vill starta ett andningspass.