Bläddra bland träningspass i Apple Fitness+
Apple Fitness+ kan hjälpa dig att hitta en träningsform eller -rutin som passar bra för dig. Du kan bläddra bland enskilda träningspass, påbörja ett program med flera avsnitt, sortera och filtrera träningspass efter en viss typ eller välja ett rekommenderat träningspass baserat på din aktivitet. Nedvarvning med mindfulness-träningar startar från fem minuter och alla andra träningstyper startar från tio minuter. Nya träningspass läggs till varje vecka.
Bläddra bland träningar och få rekommendationer
Apple Fitness+ rekommenderar träningar baserat på det du vanligtvis gör med appen Träning på Apple Watch liksom dina favoritappar som fungerar med appen Hälsa. Apple Fitness+ föreslår till och med nya tränare och träningspass som kompletterar dina vanliga aktiviteter.
Öppna appen Fitness på iPhone, iPad eller Apple TV. Sedan trycker du på Fitness+ om du använder iPhone.
Utforska träningspass och tränare:
Bläddra bland typ av träningspass: Bläddra bland typerna av träningspass högst upp på skärmen genom att navigera åt vänster eller höger.
Dags att gå (endast iPhone): Välj ljudträningar som kan spelas upp på Apple Watch.
Tryck på lägg till-knappen om du vill lägg till ett Dags att gå-avsnitt på Apple Watch. Öppna appen Träning på Apple Watch när du är redo att lyssna på ett avsnitt och tryck sedan på Dags att gå. Tryck på och bläddra bland andra avsnitt på Apple Watch genom att vrida på Digital Crown.
Bläddra bland träningspass i blickfånget: Navigera nedåt till en kategori som New This Week, For Beginners, Popular eller Simple and Quick.
Bläddra bland tränare: Navigera nedåt till raden med tränare. Dra sedan åt vänster eller höger och välj en tränare för att visa dennas träningspass. Du kan också filtrera efter typ, längd och musikgenre.
På iPhone eller iPad trycker du på Show All om du vill se en lista med alla tränare.
More of What You Do: Bläddra bland träningspass med tränare som du ofta tränar med och träningstyper som du vanligtvis gör med Apple Watch eller i andra fitnessappar som fungerar med appen Hälsa.
Try Something New: Utforska träningspass som liknar det du redan gör, men med andra tränare och föreslagna träningstyper som balanserar din rutin.
Mina träningar (endast iPhone och iPad): Träningar läggs till i Mina träningar från skärmen med träningsdetaljer eller -sammanfattning. Mina träningar kan användas till att spara en lista med dina favoritträningar, skapa en träningsrutin eller spara träningspass som du kan spela upp offline.
Hämtade träningar (endast iPhone och iPad): Träningar som har hämtats till enheten så att de kan spelas upp när du saknar internetanslutning.
Prova ett träningsprogram med flera avsnitt
Öppna appen Fitness på iPhone, iPad eller Apple TV. Sedan trycker du på Fitness+ om du använder iPhone.
Välj ett program.
Varje programruta visar träningstyperna och antal avsnitt.
Gör något av följande:
Förhandsvisa programmet: Välj View Film om du vill se en video om målen med programmet och vilka typer av träningspass som ingår. Du kan också läsa mer information om programmet.
Lägg till avsnitt i Mina träningar: Välj bredvid avsnittet som du vill lägga till eller välj om du vill lägga till alla avsnitt i Mina träningar.
Starta ett avsnitt från programmet: Välj ett avsnitt i listan och sedan knappen som startar träningspasset.
När du är klar med ett avsnitt visas nästa avsnitt automatiskt under Next Workout, så att du behåller din plats i programmet, men du kan när som helst välja ett annat avsnitt.
Sortera och filtrera träningspass
Du kan göra det enklare att hitta önskad träning genom att sortera och filtrera vissa typer av träningar (exempelvis rodd eller dans) efter tränare, musikgenre med mera.
Öppna appen Fitness på iPhone, iPad eller Apple TV. Sedan trycker du på Fitness+ om du använder iPhone.
Välj en träningstyp och gör sedan något av följande:
Sortera träningar: Välj Sort och sedan ett alternativ som Trainer eller Time.
Filtrera träningar: Välj Filter och välj sedan de filter du vill använda.
Om du inte kan välja ett filter så finns det inga relevanta träningar för det filtret.
När du bläddrar bland träningar visas träningspass som du redan har utfört med på miniatyren.