Starta en Apple Fitness+-träning
Du kan starta en Apple Fitness+-träning på iPhone, iPad eller Apple TV. Apple Fitness+-träningar passar alla nivåer, så du kan få en ordentlig utmaning vare sig du är nybörjare eller upprepar en favoritträning. I alla träningspass finns ytterligare tränare som visar variationer av övningarna som gör träningen lättare eller mer krävande. Tränare kan också ge tips om hur du anpassar en övning, exempelvis genom att utföra en rörelse med kroppsvikten istället för en hantel.
Starta en träning på iPhone eller iPad
Öppna appen Fitness. Sedan trycker du på Fitness+ om du använder iPhone.
Om du inte har appen Fitness på enheten kan du hämta den från App Store.
Välj en träningstyp överst på skärmen och välj en träning eller välj en träning från en av kategorierna (t.ex. Try Something New).
Du kan läsa mer om träningsprogram, smarta förslag och annat i Bläddra bland träningspass i Apple Fitness+.
Gör något av följande:
Lägg till träningen i Mina träningar: Tryck på .
Förhandsvisa träningen: Tryck på Preview.
Du kan också visa spellistan för träningspasset. Om du prenumererar på Apple Music kan du öppna spellistan i Musik genom att trycka på Listen in Music.
Starta träningen: Tryck på knappen som startar träningspasset och sedan på på iPhone, iPad eller Apple Watch. Om du startar en löpbandsträning kan du välja Run eller Walk så att du får mest rättvisande mätningar.
Om du inte har Apple Watch på dig kan du fortfarande starta träningen, men mätningar (som förbrända kalorier) registreras inte. Tryck på Work Out Without Watch när du vill starta träningen.
Om du vill strömma träningspasset till en AirPlay 2.0-kompatibel enhet, som en TV eller HomePod, trycker du först på skärmen under ett träningspass. Tryck sedan på och välj ett mål.
Du kan också starta en träning på Apple TV. Läs mer i uppgiften nedan.
Starta en träning på Apple TV
Öppna appen Fitness och välj sedan vem som tränar.
Om du vill veta mer läser du Ställa in Apple Fitness+ på Apple TV.
Välj en träningstyp och välj en träning eller välj en träning från en av kategorierna (t.ex. Try Something New).
Du kan läsa mer om träningsprogram, smarta förslag och annat i Bläddra bland träningspass i Apple Fitness+.
Gör något av följande:
Förhandsvisa träningen: Välj Preview.
Starta träningen: Välj knappen för en gratis provperiod om du inte har en prenumeration. Klicka annars på knappen för att starta träningspasset.
Om du startar en löpbandsträning kan du välja Run eller Walk så att du får mest rättvisande mätningar.
Spela låtar från träningspasset i Musik: Rulla ned till listan med låtar. Välj sedan en låt så att spellistan för träningspasset öppnas i appen Musik (en prenumeration på Apple Music krävs).
Bläddra bland relaterade träningspass: Navigera nedåt till raden med relaterade träningspass. Bläddra sedan till ett annat träningspass genom att svepa åt vänster eller höger.